תרבותה של פנמה מעוצבת על ידי מיקומה הגיאוגרפי וההיסטוריה העשירה שלה. לאורך הדורות, תנועת אוכלוסיות מרקעים מגוונים יצרה כור היתוך תרבותי, שהוביל להתפתחות זהות לאומית מגוונת וייחודית.
במחוזות המרכזיים של פנמה ניתן לזהות השפעה ספרדית ניכרת בפולקלור המקומי, במיוחד בתלבושת הלאומית "הפולרה" (La Pollera), המלווה בתכשיטי זהב מרשימים. מנגד, במחוז קולון, ההשפעה האפרו-אנטילית ניכרת במיוחד, עם ריקוד "מלכת הקונגו" (Congo Queen) ותלבושות קריביות ססגוניות. מסורותיהן של קהילות הילידים, התושבים המקוריים של פנמה, ממשיכות להיות חלק בלתי נפרד מהשפה, המנהגים והתרבות, במיוחד בתחומי המחייה הילידיים שבהם נשמרות המסורות העתיקות ביותר.
המיזוג התרבותי של פנמה ממשיך להתפתח עם השנים, כאשר כל גל חדש של הגירה מביא עמו תרומה ייחודית לזהות המתהווה של המדינה.
התלבושת המסורתית של פנמה, "הפולרה גאלה" (La Pollera Gala) לנשים והמונטוניו (Montuno) לגברים, מקורה במחוזות המרכזיים של המדינה. מדובר בבגד מהודר הכולל חצאית וחולצה רקומות בעבודת יד, המופיעות בשלל צבעים ועיצובים ייחודיים. לצד התלבושת, נהוג לענוד אביזרים מסורתיים, בהם מסרקות מקושטות, שרשראות זהב מרהיבות, ו**"טמבלק"** (Tembleques)—קישוטי שיער עדינים המוסיפים מראה אלגנטי ומרשים.
הפולקלור הפנמי נטוע עמוק בהיסטוריה ובמסורת, ומשקף שילוב של השפעות ספרדיות, אפריקאיות וילידיות. לכל אזור במדינה יש מנהגים, ריקודים ומוזיקה ייחודיים, שממשיכים לחגוג את המורשת התרבותית העשירה של פנמה.
דוגמה ל- Pollera גאלה אדומה.
ה- Polleras הללו מיוצרות בעבודת יד על ידי אומנים בפנמה, ורבות מהן עוברות בירושה מדור לדור.
תכשיטי ראש הנלבשים עם התלבושת הלאומית, ה-Pollera. ה-"Peinetón" או המסרק הגדול, יחד עם שני המסרקים הקטנים.
התכשיטים המוזהבים הנלבשים עם ה-Pollera.
תקריב של אופן ענידת התכשיטים עם ה-Pollera.
כובע מסורתי בעבודת יד הנלבש על ידי גברים בפנמה. הוא מהווה חלק חיוני מהתלבושת הלאומית הגברית ונקרא "Sombrero Pintado"
דוגמה לתלבושת הלאומית הרשמית לגברים, הידועה בשם "Montuno"